你是否每天坚持服用维生素复合片以保持健康？你是否不吃或尽量少吃鸡蛋，以免摄入过多胆固醇？你是否相信经常跑步会损害膝盖？曾被人们奉为真理的一些健康常识，现在却遭到质疑。
跑步是否会损害膝盖？
很多医生通常建议我们，如果要锻炼，游泳或散步要比跑步更好一些，因为很多人认为，经常跑步可能损害膝盖。然而，最新研究显示，跑步不仅不会损害膝盖，还对膝盖有保护作用。
去年，《骨骼放射学》杂志（Skeletal Radiology）刊登的一篇文章引起了一片争议。1997年，这项研究的科学家开始跟踪观察参与维也纳马拉松长跑的运动员的健康状况。在8名运动员 中，只有一名的膝盖出现问题。不过，这位运动员的膝盖早在参加马拉松运动前就出现健康问题了，而在多年训练后，他的膝盖问题消失了。其他7名运动员在随后 的训练和比赛中，膝盖一直都没有出现问题。
斯坦福大学的科学家也在去年发表了一篇研究报告，他们在20年的时间里，一直跟踪观察退役长跑运动员从50岁到70岁的健康状况。研究开始时，大约有7% 的运动员的膝盖时有疼痛的现象，但由于他们坚持跑步，20年后，他们的膝盖都比以前更为健康。而在对照组中，虽然在研究开始时，100%的人的膝盖都很健 康，但20年后，32%的人的膝盖都出现了问题。
这些研究都表明，跑步并不会损害膝盖。相反，膝盖受到损害通常是因为外部撞击或跑步过少。膝盖一旦受损，人体就可能作出补偿反应，改变走路步伐，打破原有平衡，使膝盖的问题恶快速化。
阳光浴：治病还是致病？
20世纪以前，很多国家的人都尽量避免阳光直射，但这种现象在20世纪初发生了改变。
20世纪初，科学家发现紫外线和阳光（含有紫外线）可以治疗佝偻病。该病的致病原因是缺乏维生素D，患病者极易骨折，而且还有骨骼畸形的症状。1903年诺贝尔生理学或医学奖得主芬森（Niels Ryberg Finsen）研究发现，阳光中多种波段的光线都有医疗效果，他的这一发现引发了日光浴热潮，并持续了很多年。
今天，我们都已知道，紫外线辐射会导致皮肤癌，而且在今年，阳光已被视为与香烟、石棉等物质一样的高危致癌物质。紫外线不再是一种可能的致癌物质——它就 是致癌物质。人们曾认为，日光浴是安全的，因为紫外线的辐射剂量很小，不足以引起癌症。确实，小剂量的日光照射对于维生素D的生产是必要的，但剂量要小到 什么程度，现在仍是科学界争论的热点。
