让食物帮你抵挡尼古丁危害（资料图）
 

　　1、吸烟的人要注意食入一些含维生素C丰富的蔬菜和水果进行补充

　　维生素C还有保护气管粘膜的作用 ，如鲜枣、栗子、小白菜、白萝卜、黄瓜、苦瓜等。
 

　　2、为了预防肺癌的发生，可食用含胡萝卜素丰富的蔬菜

　　食含胡萝卜素丰富的蔬菜，能大大减少患肺癌的危险。大量食用这类蔬菜的吸烟者中，患肺癌的与其他吸烟者之比1：8。
 

　　含胡萝卜素丰富的蔬菜有，胡萝卜、甘薯、西红柿、紫菜、海带、菠菜等。其它含维生素A丰富的食物如肝、蛋类，也可适当食用。
 

　　3、多喝茶

　　常年喝茶，不仅分解尼古丁；而且，茶叶里面的微量元素能提神、兴奋神经，减少吸烟的次数。